時能吃月餅嗎？

一、月餅怎么吃？

少吃一般來說，一個月餅大約200到400大卡，每100克大約380大卡。也就是說，吃月餅的熱量攝入幾乎接近一頓飯。因此，如果您不想超過卡路里限制，只需一次吃一小塊即可。也可以選擇低糖月餅或無糖月餅。

1、建議早餐可以放月餅。當你早上空腹醒來時，月餅可以提供充足的能量和脂肪，從而增加血糖，支持早上的工作。月餅的脂肪含量并不低，經常在40%左右。從好的方面來說，它可以延長胃排空，增強飽腹感，甚至可以在早餐時幫助排出膽囊中的膽汁。

2、含無糖茶的月餅往往感覺更好。茶的熱量含量極低，茶多酚也能給人一種解膩的感覺。因為普通月餅中的蛋白質含量往往比較低，一般只有6%。因此，搭配無糖豆漿和牛奶也是更好的選擇。

3、維生素B。如果不想吃月餅，感覺煩躁和油性皮膚，除了清淡飲食，多吃蔬菜外，還可以吃一些維生素B。維生素B與皮膚油脂分泌和精神狀態。經常吃甜食的人會攝入更多的維生素B。

4、運動。近期空氣質量還是很好的，可以趁著秋風涼爽，多出去運動！如果你快樂地運動一個小時，你可以吃一小塊月餅。